Человек (xwx) wrote,
Человек
xwx

Category:

5 причин, почему бананы нужно есть каждый день

Да мы не против банана в день есть)
Вкусно, просто, питательно, да еще и полезно.
Утром когда лень что то делать можно бананом завтракать)
Да и на перекус банан неплохо.
А еще много пользы.
А настроение именно сейчас зимой надо поднимать любыми методами.
----
Банан - это вкусный фрукт и ваш усилитель энергии, который можно употреблять сам по себе, или использовать различными способами при приготовлении блюд. Но то, что делает банан действительно привлекательным, - это польза для здоровья, которую он несет. Вот пять веских причин, почему вы должны добавить этот фрукт в свой ежедневный рацион.

Он богат клетчаткой

Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки важно для здоровья кишечника. Растворимая клетчатка в банане также может помочь вам поддерживать здоровый вес, дольше сохраняя чувство сытости. Это уменьшает количество еды, которую вы едите в течении дня.

Поддерживает здоровье сердца

Исследования показывают, что пищевые волокна помогают снизить риск сердечных заболеваний. Клетчатка снижает уровень сахара в крови и уровень холестерина, предотвращая накопление бляшек на сосудах.

Он богат питательными веществами

«Банан является отличным источником необходимых витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота, ниацин, рибофлавин, витамин В6, кальций, калий, железо и магний. Эти питательные вещества помогают различным частям вашего тела функционировать должным образом», - пишет издание Food.News.

Это лучший источник калия

Калий является универсальным минералом, который помогает регулировать сердцебиение, кровяное давление, сокращения мышц, нервные сигналы и баланс жидкости. Калий также поддерживает мозг в активном состоянии.

Помогает поднять настроение

Магний и витамин В6, которые в большом количестве содержаться в банане, помогают синтезу гормонов, ответственных за настроение.

источник

Tags: еда, здоровая жизнь, здоровье, зож, новости здоровья, о здоровье, общество, питание, полезное, советы для здоровья
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

promo xwx october 6, 15:16 1
Buy for 30 tokens
Поиск и подбор персонала по профессиям Предлагаем Вашему вниманию разбивку поиска и подбора персонала по профессиям. Общая информация для Работодателей по подбору персонала находится на странице - Работодателям , однако тут мы решили сделать информацию более наглядной. Мы постарались…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 13 comments