Человек (xwx) wrote,
Человек
xwx

Category:

Диетолог рассказала о продуктах, помогающих сохранить стройность и здоровье после 40 лет

Да мне кажется, что в любом возрасте такие продукты полезны.
Нечего ведь такого эдакого - каша, овощи и фрукты.
Все просто и полезно.
Может не так и вкусно нектороым, но это вопрос привычки.
Понятно, что фастфуд или полуфабрикаты или колбаса проще и вроде вкуснее, но здоровье то одно и оно Ваше!
-------
Цельные крупы, некоторые фрукты, бобовые, орехи, диетические виды мяса помогут в возрасте после 40 лет сохранить стройную фигуру и здоровье. Об этом рассказала столичный диетолог Елена Соломатина.

В возрасте после 40 лет в организме замедляются обменные процессы, в связи с чем вероятность набрать лишний вес становится более весомой даже при привычном формате питания.

По словам диетолога, чтобы оставаться стройным и здоровым в этом «сложном» возрасте, следует употреблять в пищу определенные продукты, в частности, крупы, которые эффективно устраняют сразу на длительное время чувство голода. Соломатина отметила, что такое блюдо, как каша «является кладезем нужных организму минералов и витаминов», и ее употребление улучшает работу кровеносной системы, а также активизирует обменные процессы благодаря воздействию волокнистой структуры на стенки кишечника.



Помимо этого, диетолог сообщила, что удержать стройную фигуру после 40 лет невозможно без употребления в пищу овощей, фруктов и зелени. Людмила Соломатина пояснила, что в этих продуктах содержится минимальное количество калорий, но при этом много необходимой для активного пищеварения и метаболизма клетчатки.

Говоря о фруктах, специалист порекомендовала отдавать предпочтение цитрусовым, грушам, киви, персикам, сливам.

Эффективную защиту от набора веса после 40 лет может обеспечить включение в рацион бобовых. Врач-диетолог заявила, что благодаря высокому содержанию клетчатки и белка бобовые способствуют не только поддержанию формы, но и похудению.

Также Людмила Соломатина рекомендует тем, кто отметил свое 40-летие, употреблять орехи. В день необходимо съедать до 100 граммов орехов, эти продукты полезны не только как регуляторы веса, но и защищают от развития опухолевых процессов.

Еще одна рекомендация специалиста для людей после 40 лет – употреблять в пищу диетические виды мяса: индейку, курицу или кролика. Их присутствие в рационе положительно влияет на иммунитет. От переработанного мяса в виде всевозможных сосисок и колбасных изделий следует отказаться, поскольку такая еда способствует возникновению онкологии, сообщила Людмила Соломатина. Красное мясо она советует употреблять крайне умеренно.


источник

Tags: еда, здоровая жизнь, здоровье, зож, новости здоровья, о здоровье, общество, питание, полезное, советы для здоровья
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

Buy for 50 tokens
Доставка сборных грузов из Китая в Россию Сборные грузы из Китая в Россию Сборные грузы – небольшие партии грузов, перевозимые в составе других Сборных грузов в целях снижения себестоимости доставки и возможности использовать часть погрузочного пространства транспортного…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 8 comments