Человек (xwx) wrote,
Человек
xwx

Categories:

10 лучших продуктов, которые не дают голодать и делают стройнее

kvashenaya-kapusta-2.jpgОчень полезная информация худеющим)))
Нет, ну на самом деле - есть хочется, а вес набирать нет!
Лучше есть продукты из списка ниже, и стройнеть!
Кстати неплохо получается к примеру - квашаная капуста и яица, творог и шоколад.
В принцпе очень питательные и вкусные вещи!
Почему бы не начать использовать в борьбе с весом...

------
Есть определенные продукты, которые действительно насыщают и наполняют желудок, не позволяя голодать, - но при этом не способствуют накоплению жировой массы, а, наоборот, заставляют тело ее активно расходовать.


Яблоки. Содержат много волокон, переваривание которых занимает много времени, а, значит, надолго утоляет голод. Жевать яблоки нужно медленно, это усиливает их диетический эффект.

Авокадо. Имеет относительно высокий уровень жира. Тем не менее, это форма растительного жира, которая хорошо насыщает, но не используется для телом для роста белых жировых клеток. Исследование показало, что женщины , которые съедают половину авокадо с основной едой, быстрее наедаются, чем те, кто не ест авокадо.

Бобовые. Фасоль и горох содержат большое количество клетчатки, а также витаминов и минералов. Этот натуральный питательный коктейль особенно полезен для обретения стройной фигуры. Люди, которые придерживаются диеты, чувствуют себя более довольными своим рационом и менее голодными, когда едят бобовые.

Перец чили. Его компонент капсаицин является природным активатором обмена веществ и, следовательно, помогает оставаться в форме.

Яйца. Их главное достоинство – белок, который легко усваивается организмом. Если у человека у вас нет проблем с высоким уровнем липидов в крови, он может похудеть, начав употреблять по два яйца на завтрак или на обед.

Творог. Учеными неоднократно доказывалось, что употребление творога на ужин и даже перед сном активизирует метаболические процессы и помогает укрепить мышечную массу.

Орехи. Они содержат много насыщающего белка и клетчатки, стимулируют пищеварение и регулируют уровень сахара в крови. Горсть орехов в день объемом в 30-40 грамм помогают стать стройнее и защищают от диабета.

Ферментированные продукты. Маринованные огурцы и квашеная капуста содержат бактерии, которые улучшают передачу сигнала между пищеварительными органами и мозгом. Это в свою очередь увеличивает чувство сытости.

Темный или горький шоколад. Во время приступа зверского аппетита попробуйте съесть пару долек горького шоколада. Имеющиеся данные говорят, что люди, которые любят съесть на досуге кусочек такого шоколада, потребляют на десять процентов меньше калорий в день.

Бульон. Если перед основным приемом пищи съесть немного овощного супа или бульона, в итоге будет съедено меньше. Тот же эффект дает употребление перед едой стакана волы - дневное количество калорий благодаря этому трюку снижается.

отсюда

Tags: диета, еда, здоровая жизнь, здоровье, зож, лишние килограммы, лишний вес, новости здоровья, о здоровье, общество, питание, полезное, похудение, похудеть, сбросить вес, советы для здоровья, стать стройнее, убрать вес
Subscribe

Posts from This Journal “похудение” Tag

promo xwx october 6, 15:16 1
Buy for 30 tokens
Поиск и подбор персонала по профессиям Предлагаем Вашему вниманию разбивку поиска и подбора персонала по профессиям. Общая информация для Работодателей по подбору персонала находится на странице - Работодателям , однако тут мы решили сделать информацию более наглядной. Мы постарались…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 6 comments