Человек (xwx) wrote,
Человек
xwx

Categories:

Самые полезные плоды в начале осени

Ниже будет версия от спеца, какие плоды полезны осенью.
Не могу не согласиться, но я за яблоки, черноплодку, боярышник и терн.
Осень вообще самое вкусное время года.
По мне так тыква, кабачки и свежая морковь полезно.
Петрушка и листовая и корневая как раз сейчас самая полезная.
Редька черная и свекла!
--------
Под конец уходящего лета московский врач-диетолог Елена Соломатина назвала те полезные плоды, которые помогут улучшить самочувствие в начале осени.

Диетолог, в частности, посоветовала укреплять иммунитет с помощью тыквы. По словам эксперта, тыква прежде всего полезна бета-каротином, который в организме преобразуется в витамин А, обладающий антиоксидантными свойствами.


«Благодаря тыкве мы будем меньше болеть простудой, так как она положительно влияет и на иммунную систему», - пояснила Елена Соломатина.


Кроме того, добавила врачи, плоды тыквы - идеальный продукт для гипертоников. В тыквенной мякоти и соке содержится много калия, который выводит излишки жидкости из организма и тем самым снижает давление на сосудистую стенку, уменьшает показатели кровяного давления у человека.

В блюда из тыквы врач порекомендовала добавлять жир: сливочное или растительное масло, сливки, сметану, йогурт, мороженое. Так бета-каротин сможет усваиваться организмом.

Еще один представитель полезных плодов начала осени – слива. В сливе, особенно темного окраса, содержатся антоцианы – природные соединения, которые также действуют как антиоксиданты: защищают клетки организма от разрушения свободными радикалами.


«Антоцианы сливы защищают сердечно-сосудистую систему от возрастных изменений, а содержащиеся в ней клетчатка и пектины хорошо выводят соли тяжелых металлов, радионуклиды», - добавила диетолог.

Также Елена Соломатина обращает всеобщее внимание на груши. В плодах груш содержатся калий, магний и пектины – употребление этих фруктов способствует активному выведению из организма излишков холестерина, очищению сосудов и кишечника.
«В отличие от яблок груши дают чувство сытости. Яблоки из-за содержания органических кислот раздражают желудок, приводят к ощущению голода», - заметила специалист.

Источник
Tags: еда, здоровье, зож, общество, питание, полезное
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

promo xwx июль 8, 08:00 Leave a comment
Buy for 50 tokens
Доставка сборных грузов из Китая в Россию Сборные грузы из Китая в Россию Сборные грузы – небольшие партии грузов, перевозимые в составе других Сборных грузов в целях снижения себестоимости доставки и возможности использовать часть погрузочного пространства транспортного…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments