Человек (xwx) wrote,
Человек
xwx

Categories:

Какие продукты питания способны помочь в борьбе с самыми разными недомоганиями

Простая и полезная информация.
Все опять сводится к тому, что надо есть больше овощей и фруктов ежедневно!
Вроде бы ничего особенного, но многие даже 1 фрукта в день не едят.
Почитать интересно и полезно!
Тем более большая часть продуктов доступны обычному человеку!
------------
Ученые из Гарварда рассказали о том, какие продукты питания способны помочь в борьбе с самыми разными недомоганиями. Оказывается, диета человека может стать его лекарством.

В первую очередь нам нужны продукты, содержащие биоактивные компоненты, которые влияют на клетки и биологические системы, подобно некоторым лекарствам. Так, многие разновидности пищи обладают свойствами антиоксидантов. Среди них витамины A, B, C, D и Е, которые содержатся в шпинате, моркови, красном перце, грибах, а также в яйцах, сардинах и макрели. Для восстановления рабочих механизмов ДНК нам нужны минералы вроде магния из миндаля, овса и бананов, или цинка, который содержится в морепродуктах (устрицы, крабы).


Средиземноморская диета, характеризующаяся высоким содержанием фруктов, овощей, цельнозерновых, орехов, оливкового масла и рыбы, состоит из пищи, содержащей высокий уровень антиоксидантов. Она обладает противовоспалительным действием и способностью восстанавливать ДНК. Пища с антиоксидантами нейтрализует вредные химические вещества в кровотоке, способные разрушить ДНК, но если вы продолжаете курить, то есть снабжать ваш организм крайне опасными токсинами, то эти антиоксиданты могут и не помочь.

Однако исследования показывают, что существует продукты, которые восстанавливают уже «сломанные» ДНК и ускоряют этот процесс.

К ним относятся морковь, киви, соя, куркума и кофе.

Известно, что яблоки благотворно влияют на лечение рака, ягоды с ярко-тёмной окраской защищают ДНК, апельсины улучшают способность клеток обеспечивать защиту ДНК, ну а разного рода травы вроде мяты, тимьяна и розмарина, содержат кислоты, предотвращающие блокирование подавляющих опухоли генов в клетках рака груди человека.

Источник

Tags: еда, здоровье, зож, общество, питание, полезное
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

Buy for 50 tokens
Доставка сборных грузов из Китая в Россию Сборные грузы из Китая в Россию Сборные грузы – небольшие партии грузов, перевозимые в составе других Сборных грузов в целях снижения себестоимости доставки и возможности использовать часть погрузочного пространства транспортного…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments